Discipline alliant fermeté et souplesse, spécialement conçu pour les personnes qui ne sont plus satisfaites de la gymnastique traditionnelle.
le Pilates est fait pour elles.
Cette gymnastique fondée par Joseph Pilates est faite d’enchaînements de mouvements au sol pour un bien-être physique et mental.
Cette méthode de renforcement musculaire sollicite la musculature profonde et superficielle.
La maîtrise de la respiration est un élément essentiel de la méthode Pilates.
On l’appelle la respiration thoracique (élargissement des côtes à l’inspiration) avec maintient du plancher pelvien à l’inspiration et à l’expiration et contraction abdominale.
Elle permet donc une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre du corps.
Petits matériels Pilates:
Ballon, Foam Roller , Ring Pilates
Elle amène le corps dans un alignement idéal limitant les douleurs et les risques de blessures, harmonise la silhouette.
Le Pilates stimule le système circulatoire et respiratoire par sa participation lors des mouvements et amène le corps et l’esprit à ne faire qu’un d’où une meilleure concentration.
Accompagnée d’une bonne hygiène alimentaire, elle permet d’obtenir un corps plus fin et gracieux.
La gymnastique Pilates est un bon moyen de rééducation et facilite la récupération de certaines affections de l’appareil locomoteur .
Le dos devient plus tonique et les abdominaux se raffermissent pour un meilleur maintien des viscères.
Le Pilates est un bon complément au yoga.