Différents types de séances sont proposées, variant de 15 mn à 1h selon le cas :
1. Cours de Yoga traditionnel ou flow yoga s’adressant à tous, associant les postures statiques et dynamiques , la respiration , relaxation et la méditation. Ils amènent un bien-être global .
Durée : de 45 minutes à 1 heure
2. Séance Relaxation, s’adressant à tout public . Elle correspond à une relaxation profonde favorisant la détente globale du corps, en éliminant les tensions physiques afin de libérer le mental.
Diverses propositions: Yoga Nidra, relaxation de base, relaxation Jacobson, Vittoz….
Durée recommandée : 30mn à 1h
3. Séances de relaxation et méditation : des séances de 30mn pour installer la détente dans tout le corps et apaiser le mental.
Apprendre à méditer grâce à des techniques de relaxation profonde (Yoga Nidra) et l’apprentissage de la méditation de l’instant présent Vippassana et de pleine conscience «Mindfullness».
Durée recommandée : 15 à 30mn
4. Séances express au bureau : assis à son bureau, sans avoir à se changer, en groupe ou en coaching individuel, la professeure anime des sessions de 15 à 30mn pour délier tensions physiques et mentales et assurer un mieux-être, une intériorisation, un regain d’énergie permettant de libérer les tensions accumulées durant la journée dans un état d’esprit de calme et de bien-être afin de reprendre au mieux le travail dans de bonnes conditions.
L’ensemble de ces cours peuvent être proposés collectivement ou en cours particulier.
Modalités pratiques:
Disposer d’une salle bien chauffée (salle de réunion), au calme et de 2 à 3 m² par personne.
Un lieu à l’extérieur est envisageable si l’endroit est agréable.
Une tenue souple et un tapis de gym pour les personnes qui pratiquent.
Organisation de stages et ateliers sur des thèmes variés ( gestion du stress, les bonnes postures au travail…) et adaptés à la demande des entreprises. Pour un devis veuillez contacter l’enseignante.
tarifs:
Le cours d’une heure jusqu’à 8 personnes est facturé 104 euros.
jusqu’à 10 personnes le cours est facturé 120 euros.
et jusqu’à 15 personnes maximum le cours est facturé 165 euros
Le cours d’essai est facturé 72 euros.